Práticas Saudáveis para um dia mais produtivo

O Marcos Lopes do site  Checkin Saúde foi convidado para escrever este artigo no Blog. O Tema é sobre práticas saudáveis e produtividade. Quando falamos em produtividade já pensamos em nosso trabalho, não é mesmo? Afinal, isso significa que precisamos produzir um número de atividades em um certo período de tempo para que possamos nos encaixar nos moldes da sociedade atual e sermos competitivos no mercado de trabalho.

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Mas, e quanto a nossa produtividade no próprio lar e até mesmo  em nossa vida pessoal e amorosa? Pois é, toda mulher que tem por objetivo uma melhor qualidade de vida precisa ter em mente que para ser uma pessoa produtiva é necessário saber administrar o seu tempo e atingir uma boa performance em todas as áreas de sua vida. Dessa forma, frequentemente, a mulher é influenciada e incentivada a conhecer e aplicar diversas práticas saudáveis que ajudam nessa trajetória para ser mais produtiva e, aos mesmo tempo, alcançar uma melhor qualidade de vida.


 A importância das práticas saudáveis

Como o próprio nome diz, as práticas saudáveis condizem com uma boa qualidade de vida física e mental. Embora simples de serem aplicados, esses não são hábitos que devemos implantar em nossas vidas apenas de forma esporádica, mas sim pela vida inteira. Mas por que?

Além do bem-estar pessoal (que já seria o suficiente), as práticas saudáveis proporcionam uma contribuição importante para a nossa produtividade em ambientes profissionais e pessoais. Valorizar e prevenir a saúde devem ser práticas constantes na vida de toda mulher, até porque não existe qualidade de vida se não há manutenção da saúde física e psicológica – pelo contrário, haverá um desequilíbrio e falta de uma rotina tranquila a ser desfrutada.


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Ter um dia mais produtivo, ou seja, render mais, depende muito mais da pré-disposição de cada mulher do que de fatores externos. Independentemente de seus objetivos de vida, você tem que ter a certeza de possuir as condições adequadas – estar viva, isto é, estar com seu corpo e mente funcionando em perfeita harmonia. E, para que o organismo não adoeça, precisamos fornecer essas práticas saudáveis diariamente.

As práticas saudáveis são muito simples e podem (devem) ser adotadas diariamente por você que, como mulher, possui multitarefas – tanto relacionadas com o trabalho como em sua vida pessoal.



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Vejamos aqui alguns exemplos de práticas saudáveis:

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  1. Planeje o dia – através de sua divisão de tarefas: maximize o seu potencial.
  2. Alimente-se corretamente: nossa alimentação impacta profundamente nossa performance diária. Para ter um dia mais produtivo, devemos seguir algumas ideias:
    a. Hidrate-se;
    b. Alimente-se de 3 em 3 horas – energia para manter-se bem;
    c. Frutas são essenciais – contêm fibras que limpam o organismo.
  3. Movimente-se: embora você tenha uma vida corrida e cheia de compromissos entre o trabalho e a vida pessoal, arranje um tempo para si mesma e pratique alguma atividade física. Essa prática saudável evita diversas doenças, diminui o estresse e melhora a sua disposição para enfrentar o dia a dia. É por isso que muitas pessoas optam pelo exercício matinal.
  4. Administre os seus pensamentos: a felicidade é o objetivo de todos, porém, nem todos os dias estamos felizes. Procure praticar e manter os pensamentos positivos e elimine os negativos. O estresse do dia a dia pode afetar a sua produtividade, além de fazê-la manter-se na negatividade.
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Como dito anteriormente, essas práticas saudáveis são bem fáceis de serem seguidas desde que haja uma pré-disposição de sua parte para adotá-las. Ao implantar esses pequenos hábitos, você notará uma diferença muito grande na forma de como você faz a sua administração do tempo e o quanto e como produz. Todas as áreas de sua vida (profissional, amorosa, pessoal e social) serão influenciadas positivamente e de forma duradoura.

Fonte: Marcos Lopes – Ckeckin Saúde

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